✿مدلعه نفسي✿
01-Nov-2007, 10:01 AM
كيف تستعيدين ثقتك بالنفس وسعادتك بعد الانفصال؟
علاقتك بزوجك أو خطيبك انتهت اليوم، وتشعرين بأن العالم كله قد تحطم في لحظة، وأن الحياة خارج البيت لا طعم لها؟
http://www.shoulder1.com/images/************************************************** *************/0705getuppain.jpg
لا بأس، فهذا شعور طبيعي ينتاب الكثير من النساء بعد الانتهاء من تجربة ارتباط فاشلة، وتزداد المشقة وتتضاعف حدة الاكتئاب إذا كان رجلك هو من تخلى عنكِ..!
http://www.moneysavingexpert.com/images/phone.jpg
وهذا ما يؤدي إلى فقدان الثقة بالنفس والشعور بعدم الأمان.
ولكن.. دعيني أساعدكِ على استعادة ثقتك بذاتك والتغلب على الماضي ونسيان تلك العلاقة الفاشلة.. كل ما عليكِ هو التركيز على ما يجب عليكِ فعله من نصائحي التالية:
ماذا يجب عليكِ فعله بعد يومين؟
بعد مرور 48 ساعة من انفصالك عن رجلك، يجب عليك التفكير بجدية في مصلحتك ولا شيء سوى مصلحتك وسعادتك:
· آن الوقت للاسترخاء وتدليل الذات؛ تناولي الكثير من الأشياء التي كنتِ تمتنعين عنها في الماضي: التشيبس، الآيس كريم.. والشوكولاته على وجه الخصوص!
http://www.abc.net.au/science/news/img/health/chocolate061204.jpg
· ابكي بقدر المستطاع فهي وسيلتك للتخلص أو التخفيف من الهموم القابعة بداخلك.
http://www.bigstockphoto.com/thumbs/4/6/3/small/364463.jpg
· اشتري أريكة مريحة وشاهدي عليها كل الأفلام التي لم تشاهديها من قبل وخاصة الأفلام الكوميدية، فأنتِ بحاجة إلى الضحك.
http://blog.wired.com/photos/uncategorized/woman_on_couch_tv_blue.jpg
http://www.siteforless.com/photos/People-Laughing_woman_watching_television.gif
· ومهما حدث لا تضعفي وتقومي بالآتي:
http://www.epsrc.ac.uk/NR/rdonlyres/70BCDDEE-D4A5-4038-9AB3-C95EA76900F8/0/HandMobile.jpg
1- الاتصال بطليقك
2- أو إرسال رسالة قصيرة له من جوالك
3- أو إرسال بريد إلكتروني إليه
4- أو الإجابة على اتصال منه أو الرد على رسالة منه
5- وكذلك، تفادي لقاءه في أي مكان
فلا بد من تقوية شخصيتك وثقتك بالنفس والأنا بداخلك حتى لا تضعفي وتعودي إليه من جديد. وإذا لم تستطيعي المقاومة استعيني بأقرب صديقة إليك لتمنعك من التواصل معه في هذه الفترة.
http://images.jupiterimages.com/common/detail/34/96/22779634.jpg
ماذا يجب عليكِ فعله بعد أسبوعين؟
1- تخلصي من كل ما يتعلق بطليقك من صور وهدايا ورسائل، اجمعيها كلها وضعيها في صندوق، ثم ارميها في حاوية النفايات بلا تردد.. فلا أحد يريد تذكر مرارة الماضي في مثل هذه الظروف.
http://images.jupiterimages.com/common/detail/36/52/23405236.jpg
2- فيما مضى كان رجلك في نظرك أجمل وأفضل رجال العالم وكنتِ فخورة به.. اليوم عليكِ بنسيان محاسنه وتذكر عيوبه والأشياء التي تضايقك، وبالتالي ستجدين نفسكِ تكرهينه أو على الأقل لم يعد ذلك الرجل المهم والمميز في نظرك كالسابق.
http://hamadvision.com/images/hate-you.jpg
3- تذكري نصيحتي لكِ آنفاً بعدم الاتصال بطليقك، وحتى بعد مرور أكثر من 48 ساعة على انفصالك.. يفضل أن تبقي بعيدة عنه لفترة أطول.
4- آن الأوان لرؤية الناس والاختلاط بهم والاهتمام بحياتك الاجتماعية لملأ الفراغ في حياتك والنسيان قدر الإمكان.
http://images.jupiterimages.com/common/detail/70/13/22201370.jpg
كما يجب عليك تخصيص 30 دقيقة من وقتك على الأقل للتأنق والاهتمام بمظهرك، إذ يجب عليكِ الظهور أمام الآخرين بمظهر المرأة القوية الواثقة التي لم يؤثر فيها ما مرت به من تجربة قاسية على الإطلاق. وأيضاً لأنك إذا ظهرتِ بشكل جميل فسيثني عليك الآخرون، ولا شيء يبهج الأنثى أكثر من سماع كلمات المديح والإعجاب!
http://images.jupiterimages.com/common/detail/66/86/23438666.jpg
وإذا لا زالت آثار البكاء واضحة على عينيكِ، عليكِ بإخفائها قبل الظهور للناس، بوضع أكياس الشاي الدافئة أو شرائح الخيار على عينيكِ لتخفيف الانتفاخ والاحمرار.
http://www.tomigion.com/images/teabagsFace.jpg
5- نصيحة مهمة: لا تصبغي شعرك أو تقصيه أو تغيري منه قبل مرور شهر من انفصالك، فكثير من النساء يقمن بنفس الشيء بعد الطلاق ويندمن بشدة فيما بعد، إذ أنهن كن تحت تأثير الاكتئاب حينما قررن تغيير شعرهن، لذا عليكِ بالانتظار قليلاً حتى يعود تفكيرك أصفى وأوضح من قبل، لتري إن كان ذلك ضرورياً ومناسباً أم أنه مجرد شيء للتسلية والهروب من الواقع!
6- خصصي أياماً من الأسبوع لقضاء وقت ممتع مع الصديقات.. مثلاً كل خميس وجمعة.
http://www.magicunit.ca/career/girlfriends.jpg
اذهبي مع صديقاتك إلى المجمعات التجارية للتسوق، أو تبادلن الزيارات لمشاهدة الأفلام معاً.
http://images.jupiterimages.com/common/detail/86/35/22153586.jpg
يتبع
علاقتك بزوجك أو خطيبك انتهت اليوم، وتشعرين بأن العالم كله قد تحطم في لحظة، وأن الحياة خارج البيت لا طعم لها؟
http://www.shoulder1.com/images/************************************************** *************/0705getuppain.jpg
لا بأس، فهذا شعور طبيعي ينتاب الكثير من النساء بعد الانتهاء من تجربة ارتباط فاشلة، وتزداد المشقة وتتضاعف حدة الاكتئاب إذا كان رجلك هو من تخلى عنكِ..!
http://www.moneysavingexpert.com/images/phone.jpg
وهذا ما يؤدي إلى فقدان الثقة بالنفس والشعور بعدم الأمان.
ولكن.. دعيني أساعدكِ على استعادة ثقتك بذاتك والتغلب على الماضي ونسيان تلك العلاقة الفاشلة.. كل ما عليكِ هو التركيز على ما يجب عليكِ فعله من نصائحي التالية:
ماذا يجب عليكِ فعله بعد يومين؟
بعد مرور 48 ساعة من انفصالك عن رجلك، يجب عليك التفكير بجدية في مصلحتك ولا شيء سوى مصلحتك وسعادتك:
· آن الوقت للاسترخاء وتدليل الذات؛ تناولي الكثير من الأشياء التي كنتِ تمتنعين عنها في الماضي: التشيبس، الآيس كريم.. والشوكولاته على وجه الخصوص!
http://www.abc.net.au/science/news/img/health/chocolate061204.jpg
· ابكي بقدر المستطاع فهي وسيلتك للتخلص أو التخفيف من الهموم القابعة بداخلك.
http://www.bigstockphoto.com/thumbs/4/6/3/small/364463.jpg
· اشتري أريكة مريحة وشاهدي عليها كل الأفلام التي لم تشاهديها من قبل وخاصة الأفلام الكوميدية، فأنتِ بحاجة إلى الضحك.
http://blog.wired.com/photos/uncategorized/woman_on_couch_tv_blue.jpg
http://www.siteforless.com/photos/People-Laughing_woman_watching_television.gif
· ومهما حدث لا تضعفي وتقومي بالآتي:
http://www.epsrc.ac.uk/NR/rdonlyres/70BCDDEE-D4A5-4038-9AB3-C95EA76900F8/0/HandMobile.jpg
1- الاتصال بطليقك
2- أو إرسال رسالة قصيرة له من جوالك
3- أو إرسال بريد إلكتروني إليه
4- أو الإجابة على اتصال منه أو الرد على رسالة منه
5- وكذلك، تفادي لقاءه في أي مكان
فلا بد من تقوية شخصيتك وثقتك بالنفس والأنا بداخلك حتى لا تضعفي وتعودي إليه من جديد. وإذا لم تستطيعي المقاومة استعيني بأقرب صديقة إليك لتمنعك من التواصل معه في هذه الفترة.
http://images.jupiterimages.com/common/detail/34/96/22779634.jpg
ماذا يجب عليكِ فعله بعد أسبوعين؟
1- تخلصي من كل ما يتعلق بطليقك من صور وهدايا ورسائل، اجمعيها كلها وضعيها في صندوق، ثم ارميها في حاوية النفايات بلا تردد.. فلا أحد يريد تذكر مرارة الماضي في مثل هذه الظروف.
http://images.jupiterimages.com/common/detail/36/52/23405236.jpg
2- فيما مضى كان رجلك في نظرك أجمل وأفضل رجال العالم وكنتِ فخورة به.. اليوم عليكِ بنسيان محاسنه وتذكر عيوبه والأشياء التي تضايقك، وبالتالي ستجدين نفسكِ تكرهينه أو على الأقل لم يعد ذلك الرجل المهم والمميز في نظرك كالسابق.
http://hamadvision.com/images/hate-you.jpg
3- تذكري نصيحتي لكِ آنفاً بعدم الاتصال بطليقك، وحتى بعد مرور أكثر من 48 ساعة على انفصالك.. يفضل أن تبقي بعيدة عنه لفترة أطول.
4- آن الأوان لرؤية الناس والاختلاط بهم والاهتمام بحياتك الاجتماعية لملأ الفراغ في حياتك والنسيان قدر الإمكان.
http://images.jupiterimages.com/common/detail/70/13/22201370.jpg
كما يجب عليك تخصيص 30 دقيقة من وقتك على الأقل للتأنق والاهتمام بمظهرك، إذ يجب عليكِ الظهور أمام الآخرين بمظهر المرأة القوية الواثقة التي لم يؤثر فيها ما مرت به من تجربة قاسية على الإطلاق. وأيضاً لأنك إذا ظهرتِ بشكل جميل فسيثني عليك الآخرون، ولا شيء يبهج الأنثى أكثر من سماع كلمات المديح والإعجاب!
http://images.jupiterimages.com/common/detail/66/86/23438666.jpg
وإذا لا زالت آثار البكاء واضحة على عينيكِ، عليكِ بإخفائها قبل الظهور للناس، بوضع أكياس الشاي الدافئة أو شرائح الخيار على عينيكِ لتخفيف الانتفاخ والاحمرار.
http://www.tomigion.com/images/teabagsFace.jpg
5- نصيحة مهمة: لا تصبغي شعرك أو تقصيه أو تغيري منه قبل مرور شهر من انفصالك، فكثير من النساء يقمن بنفس الشيء بعد الطلاق ويندمن بشدة فيما بعد، إذ أنهن كن تحت تأثير الاكتئاب حينما قررن تغيير شعرهن، لذا عليكِ بالانتظار قليلاً حتى يعود تفكيرك أصفى وأوضح من قبل، لتري إن كان ذلك ضرورياً ومناسباً أم أنه مجرد شيء للتسلية والهروب من الواقع!
6- خصصي أياماً من الأسبوع لقضاء وقت ممتع مع الصديقات.. مثلاً كل خميس وجمعة.
http://www.magicunit.ca/career/girlfriends.jpg
اذهبي مع صديقاتك إلى المجمعات التجارية للتسوق، أو تبادلن الزيارات لمشاهدة الأفلام معاً.
http://images.jupiterimages.com/common/detail/86/35/22153586.jpg
يتبع