هيه ياعرب الحقوني النجدة ساعدوني(هيلب مي)

[ريحانه الخليج]

انا حلو جسمي مرررررررره من الامام اما من الخلف (يمممممممممممه)



مافيه مؤخره ابيكم تعطوني حل لتكبير المؤخره ابي شي مضمون

يخليها زي الكرسي امانه لاتضحكون علي:16D: :54SS::147: تراني ابكي :144: :144: :144: :144:


(لأن الناس اذا شافوني قالو ياحلو جسمها واذا لفيت قالو ممسوحه)

ترى كل شي جربته


امانه اللي تساعدني ادعيلها:sm20: كل ماشفت نفسي بالمرايه




لكم مني جزيل الشكر

[ريحانه الخليج]

وينكم مارديتوا تراني جديده ليش تشاهدون وتطلعون عالاقل ردوا

[قاهرتهم]

ريحااانه يااقلبي ماعندي اي خلفيه عنها ان شاء الله تحصلين على طلبك ماحبيت ادخل ولا ارد

[بنت كول]

ياعمري عليكـ
ليتني اعرف شي وادلكـ عليهـ


سامحيني ع القصووووووووور

[ريحانه الخليج]

مشكورا ااااااااااااااااات عالمرور

[لولي]

من عيونيـ ولي بااااك ( ويت مي )هههههههههه

[لولي]

طريقه رائعه لتكبير المؤخره ,,,,





المؤخره
نبذة عن عضلة المؤخرة:
هى عضلة تنقسم من منطقة الحوض (عظمة الحوض ) مرورا على الخلفيه وتنغرس فى
منطقة وراء الفخذ ولذلك هذا التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها على الفخذ.
الطريقه سهله ومع الاستمرار عليها مثل ماذكرت بيكون صعب تمرون من الباب
ويجب التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب المضاعفات التى تكون فى صورة شد عضلى
نأتى الآن للطريقه وهى بأمانه رائعه ومجربه وتأثيرها فعال على عضلات المؤخرة
وتقوى عضلات المؤخره وتشدها وتعطى حجم وشكل رهيب لجسم المرأة..


الطريقه الصحيحة :
1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض
2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم
وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل.
3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء
من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات
4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون
درجه قائمة مع طول الجسم.
عدد التمارين اليوميه:



1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار
2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار
3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار
وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه
( يعنى مش نسوى نصه النهار ونصه الآخر بالليل)
والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير.



تمرين بسيط لكى لمؤخرة مشدودة ومفصله :يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر
وانتى تمشين فى البيت..
عصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار
ثانى أكسيد الكربون..ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه

انشاءالله يعجبك وتلاقين النتائج المرضية

[لولي]

على فكرهـ سمعت انوو الخميرهـ والبطاطس تكبرهـ واذا لقيت شي ثاني اوعدك احطهـ لك
اتمنى اكون اديتك المطلوب

[ضـــي]

السلام عليكم
أختي ريحانه الخليج
يوجد أعشاب لتكبيرها عند العطارين مثل الحبوب الصينيه ولكن لها أثاربعد مده أنا شخصيا أكلتها مدة شهر بصراحه سمنت وصارت متر وبيضاء كمان ولهاأثار على الوجه بالسمنه ايضا
أو يوجد ديكور وهو عباره عن ردوف صناعية في محلات الملابس الداخلية
أتمنى انني أفدتك وأي سوال أنا حاضرة

[ريمان]

يقولون كثر اكل البطاطس المقلي يكبرها
جربي وشوفي